CHRIS ZEN
¡Reduce el ritmo de tus pensamientos y controla tu vida!El pensamiento es algo vital en nuestro crecimiento y desarrollo personal. Nos ayuda a diseñar estrategias de acción, analizar las situaciones de nuestra vida y elegir la mejor opción. Pero hay ciertos pensamientos automáticos o negativos que actúan como ruido mental y debemos quitarles el poder que tienen sobre nosotros: nuestra atención. El pensamiento excesivo conduce al estrés y a la ansiedad. Y el estrés es una reacción natural que nos mantiene alerta y nos prepara para situaciones de peligro. Pero ¿cuántas de esas situaciones por las que nos preocupamos son peligrosas de verdad? ¿Merece la pena adelantarse a los hechos imaginando cosas que aún no han ocurrido y perder nuestra tranquilidad? Y si no es así, entonces ¿cómo consigo dejar de pensar demasiado? Este libro te dará la paz mental que necesitas porque descubrirás todo sobre:Diferentes ejercicios y técnicas para calmar la menteCómo vivir más en el momento presente Estrategias p
